Что полезнее Сок яблочный или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	534 мг
Белки	500 мг	7.3 гр
Углеводы	10.1 гр	49.7 гр
Жиры	100 мг	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	43 мг
Магний	4 мг	140 мг
Натрий	6 мг	7 мг
Калий	120 мг	363 мг
Фосфор	7 мг	170 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5.6 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6.5 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	88.1 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	44.3 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0