Что полезнее Сок яблочный или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	339 мг
Белки	500 мг	10.7 гр
Углеводы	10.1 гр	71.2 гр
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	24 мг
Магний	4 мг	18 мг
Натрий	6 мг	611 мг
Калий	120 мг	130 мг
Фосфор	7 мг	91 мг
Сера	5 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	2 мг	30 мг
Медь	0.11 мг	0.5 мг
Марганец	0.047 мг	3.8 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0.2 мг
Алюминий	0.11 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	2 мкг	0.01 мг
Цинк	0.15 мг	2.8 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0.025 мг
Ванадий	4 мкг	0.17 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0.017 мг	0.04 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.6 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	88.1 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	1 гр
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0