Что полезнее Сок яблочный или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	69 мг
Белки	500 мг	16 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	1.3 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	25 мг
Магний	4 мг	30 мг
Натрий	6 мг	55 мг
Калий	120 мг	340 мг
Фосфор	7 мг	210 мг
Сера	5 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	2 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0.15 мг
Марганец	0.047 мг	0.08 мг
Фтор	8 мкг	0.7 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.135 мг
Цинк	0.15 мг	1.02 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.03 мг
Никель	0.017 мг	9 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0