Что полезнее Сок яблочный или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	65.5 мг
Белки	500 мг	600 мг
Углеводы	10.1 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	30 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	120 мг	225 мг
Фосфор	7 мг	22 мг
Сера	5 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.08 мг
Марганец	0.047 мг	0.09 мг
Фтор	8 мкг	0.012 мг
Бор	0.245 мг	0.365 мг
Алюминий	0.11 мг	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.15 мг	0.091 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	6 мкг	3 мкг
Ванадий	4 мкг	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0.016 мг
Рубидий	0.063 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	88.1 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	15.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг