Что полезнее Молоко овечье или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	169 мг
Белки	5.6 гр	22.1 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	5 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	2 мкг	7 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	4.15 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	40 мг
Магний	11 мг	29 мг
Натрий	26 мг	5.343 гр
Калий	198 мг	278 мг
Фосфор	158 мг	128 мг
Сера	56 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	54.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0