Что полезнее Сок абрикосовый или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	57 мг
Белки	500 мг	4.1 гр
Углеводы	12.7 гр	5.9 гр
Жиры	0	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	4 мг	0.6 мг
Провитамин A	1.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	124 мг
Магний	10 мг	15 мг
Натрий	2 мг	50 мг
Калий	245 мг	152 мг
Фосфор	18 мг	95 мг
Сера	6 мг	27 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	1 мг	100 мг
Медь	0.17 мг	0.01 мг
Марганец	0.22 мг	6 мкг
Фтор	0.011 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	9 мкг
Цинк	0.082 мг	0.4 мг
Хром	1 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0.02 мг	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	800 мг	1.1 гр
Вода	84.3 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	5.9 гр
Зола	400 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0