Что полезнее Сок абрикосовый или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	113 мг
Белки	500 мг	23.6 гр
Углеводы	12.7 гр	400 мг
Жиры	0	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	1.8 мг
Провитамин A	1.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	3 мкг	4.3 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	8 мг
Магний	10 мг	86 мг
Натрий	2 мг	60 мг
Калий	245 мг	292 мг
Фосфор	18 мг	171 мг
Сера	6 мг	186 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	77 мг
Медь	0.17 мг	0.076 мг
Марганец	0.22 мг	0.019 мг
Фтор	0.011 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	6 мкг
Цинк	0.082 мг	2.055 мг
Хром	1 мкг	9 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0.02 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	84.3 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	0
Зола	400 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0