Что полезнее Сыр чеддер или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	109 мг
Белки	23.5 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	30.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	1 мг	650 мг
Провитамин A	0.16 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	28 мг
Магний	54 мг	8 мг
Натрий	850 мг	5 мг
Калий	116 мг	23 мг
Фосфор	545 мг	8 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	37 мг
Марганец	0.1 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	2.8 гр	2.3 гр
Вода	38.5 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	4.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0