Что полезнее Сок айвовый или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	516.2 мг
Белки	500 мг	11.6 гр
Углеводы	11.2 гр	54 гр
Жиры	100 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.426 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	211 мг
Магний	10 мг	178 мг
Натрий	9 мг	87 мг
Калий	91 мг	351 мг
Фосфор	18 мг	292 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	33.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	2.9 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	41.5 гр
Зола	400 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0