Что полезнее Сок айвовый или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	148 мг
Белки	500 мг	1.7 гр
Углеводы	11.2 гр	5.1 гр
Жиры	100 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	7.4 мг	7 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	43 мг
Магний	10 мг	15 мг
Натрий	9 мг	610 мг
Калий	91 мг	305 мг
Фосфор	18 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	3.8 гр
Органические кислоты	1.2 гр	500 мг
Вода	85.1 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	4.5 гр
Зола	400 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0