Что полезнее Сок айвовый или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	113 мг
Белки	500 мг	24.5 гр
Углеводы	11.2 гр	0
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	7.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	10 мг
Магний	10 мг	28 мг
Натрий	9 мг	105 мг
Калий	91 мг	350 мг
Фосфор	18 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	0
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0