--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Крупа манная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Крупа манная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Крупа манная
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 333 мг
Белки 4.3 гр 10.3 гр
Углеводы 100 мг 70.6 гр
Жиры 1 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.5 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.1 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.023 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.55 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 20 мг
Магний 15 мг 18 мг
Натрий 6 мг 0
Калий 530 мг 130 мг
Фосфор 115 мг 85 мг
Сера 0 75 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1 мг
Хлор 25 мг 21 мг
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.44 мг
Фтор 0.014 мг 0.02 мг
Бор 0 0.063 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 8.9 мкг
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 0
Цинк 0.28 мг 0.59 мг
Хром 0.013 мг 1 мкг
Молибден 3 мкг 0.011 мг
Ванадий 0 0.103 мг
Кобальт 0.015 мг 0.025 мг
Никель 0 0.012 мг
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 3.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 1.6 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 68.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шампиньоны
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: