Что полезнее Сок айвовый или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	33.1 мг
Белки	500 мг	1.3 гр
Углеводы	11.2 гр	7.2 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	7.4 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	46 мг
Магний	10 мг	36 мг
Натрий	9 мг	65 мг
Калий	91 мг	234 мг
Фосфор	18 мг	60 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	800 мг
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	85.1 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	6 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0