Что полезнее Сок айвовый или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	22 мг
Белки	500 мг	1.5 гр
Углеводы	11.2 гр	2.9 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	7.4 мг	43 мг
Провитамин A	0.1 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	47 мг
Магний	10 мг	85 мг
Натрий	9 мг	15 мг
Калий	91 мг	500 мг
Фосфор	18 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	700 мг
Вода	85.1 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	2.8 гр
Зола	400 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг