Что полезнее Сок айвовый или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	534 мг
Белки	500 мг	7.3 гр
Углеводы	11.2 гр	49.7 гр
Жиры	100 мг	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	43 мг
Магний	10 мг	140 мг
Натрий	9 мг	7 мг
Калий	91 мг	363 мг
Фосфор	18 мг	170 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	5.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	6.5 гр
Органические кислоты	1.2 гр	700 мг
Вода	85.1 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	44.3 гр
Зола	400 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0