Что полезнее Сок ананасовый или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	34 мг
Белки	400 мг	3.7 гр
Углеводы	11.5 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	20 мг	30 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	13 мг
Магний	11 мг	15 мг
Натрий	24 мг	6 мг
Калий	321 мг	468 мг
Фосфор	11 мг	89 мг
Сера	0	47 мг
Кремний	0	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.33 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	89.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг