Что полезнее Сок томатный или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	42 мг
Белки	1 гр	1.5 гр
Углеводы	2.9 гр	8.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.013 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	37 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	0	46 мг
Калий	240 мг	288 мг
Фосфор	32 мг	43 мг
Сера	12 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.4 мг
Хлор	57 мг	43 мг
Медь	0.11 мг	0.14 мг
Марганец	0.14 мг	0.66 мг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0.115 мг	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0.425 мг
Хром	5 мкг	0.02 мг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	0.014 мг
Рубидий	0.153 мг	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	8.7 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0