Что полезнее Сок ананасовый или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	286 мг
Белки	400 мг	24.4 гр
Углеводы	11.5 гр	41.3 гр
Жиры	200 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	141 мг
Магний	11 мг	99 мг
Натрий	24 мг	49 мг
Калий	321 мг	633 мг
Фосфор	11 мг	360 мг
Сера	0	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.34 мг
Хлор	0	116 мг
Медь	0	0.59 мг
Марганец	0	1.72 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.019 мг
Никель	0	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	0	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0