Что полезнее Сок ананасовый или Фазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Фазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Фазан
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	253.9 мг
Белки	400 мг	18 гр
Углеводы	11.5 гр	500 мг
Жиры	200 мг	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	15 мг
Магний	11 мг	20 мг
Натрий	24 мг	100 мг
Калий	321 мг	250 мг
Фосфор	11 мг	200 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0