Что полезнее Сок ананасовый или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	200 мг
Белки	400 мг	28.4 гр
Углеводы	11.5 гр	600 мг
Жиры	200 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	20 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	24 мг	1.62 гр
Калий	321 мг	70 мг
Фосфор	11 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0