Что полезнее Сок ананасовый или Крекеры?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Крекеры.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Крекеры
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	417.6 мг
Белки	400 мг	9.2 гр
Углеводы	11.5 гр	67.7 гр
Жиры	200 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	2.527 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	17 мг
Магний	11 мг	0
Натрий	24 мг	38 мг
Калий	321 мг	105 мг
Фосфор	11 мг	76 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	85 гр	8.5 гр
Моно- и дисахариды	0	2.8 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0