Что полезнее Сок ананасовый или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	313 мг
Белки	400 мг	7.61 гр
Углеводы	11.5 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.08 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	1.74 мг
Витамин B9	5 мкг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	834 мг
Магний	11 мг	120 мг
Натрий	24 мг	23 мг
Калий	321 мг	529 мг
Фосфор	11 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0