Что полезнее Сок ананасовый или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	609 мг
Белки	400 мг	18.6 гр
Углеводы	11.5 гр	13 гр
Жиры	200 мг	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	20 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	273 мг
Магний	11 мг	234 мг
Натрий	24 мг	10 мг
Калий	321 мг	748 мг
Фосфор	11 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0