Что полезнее Сок ананасовый или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	116.3 мг
Белки	400 мг	13.1 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	30 мг
Магний	11 мг	30 мг
Натрий	24 мг	70 мг
Калий	321 мг	290 мг
Фосфор	11 мг	240 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр