Что полезнее Сок ананасовый или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	14 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11.5 гр	2.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B9	5 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	23 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	24 мг	8 мг
Калий	321 мг	141 мг
Фосфор	11 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0