Что полезнее Шоколадная паста или Севрюга?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Севрюга.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Севрюга
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	160 мг
Белки	8.2 гр	16.9 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	10.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	30 мг
Магний	59 мг	35 мг
Натрий	66 мг	100 мг
Калий	280 мг	335 мг
Фосфор	198 мг	220 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0