Что полезнее Сок ананасовый или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	296 мг
Белки	400 мг	1.6 гр
Углеводы	11.5 гр	19 гр
Жиры	200 мг	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	70 мг
Магний	11 мг	25 мг
Натрий	24 мг	350 мг
Калий	321 мг	95 мг
Фосфор	11 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	85 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0