Что полезнее Сок ананасовый или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	164 мг
Белки	400 мг	14.4 гр
Углеводы	11.5 гр	3.3 гр
Жиры	200 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.103 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	39 мг
Магний	11 мг	30 мг
Натрий	24 мг	748 мг
Калий	321 мг	169 мг
Фосфор	11 мг	141 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	85 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0