Что полезнее Сок ананасовый или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	165 мг
Белки	400 мг	16 гр
Углеводы	11.5 гр	16.6 гр
Жиры	200 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.4 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	150 мг
Магний	11 мг	448 мг
Натрий	24 мг	8 мг
Калий	321 мг	1.26 гр
Фосфор	11 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	43.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг