--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 82 мг
Белки 2.5 гр 14.91 гр
Углеводы 3.4 гр 2.2 гр
Жиры 20 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.2 мг
Витамин C 0.3 мг 5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.045 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.36 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.016 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0.02 мг
Витамин B4 124 мг 65 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 86 мг 53 мг
Магний 8 мг 30 мг
Натрий 35 мг 230 мг
Калий 109 мг 350 мг
Фосфор 60 мг 186 мг
Сера 25 мг 149.1 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 5.3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0.435 мг
Марганец 3 мкг 0.025 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 1.68 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 227 мг
Холестерин 87 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Осьминог
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: