Что полезнее Сок ананасовый или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	411.8 мг
Белки	400 мг	15.2 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	12 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	24 мг	91 мг
Калий	321 мг	200 мг
Фосфор	11 мг	154 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0