Что полезнее Сок ананасовый или Сок клюквенный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сок клюквенный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сок клюквенный
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	45.5 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	11.5 гр	11 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	20 мг	13 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	19 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	24 мг	14 мг
Калий	321 мг	155 мг
Фосфор	11 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0