Что полезнее Сок ананасовый или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	262 мг
Белки	400 мг	22.1 гр
Углеводы	11.5 гр	400 мг
Жиры	200 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	630 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	24 мг	1.2 гр
Калий	321 мг	95 мг
Фосфор	11 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	85 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0