Что полезнее Сок ананасовый или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	290 мг
Белки	400 мг	20.8 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.7 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	462 мг
Магний	11 мг	52 мг
Натрий	24 мг	741 мг
Калий	321 мг	344 мг
Фосфор	11 мг	202 мг
Сера	0	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0