Что полезнее Сок ананасовый или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	117 мг
Белки	400 мг	19.6 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	4.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.854 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	120 мг
Магний	11 мг	60 мг
Натрий	24 мг	160 мг
Калий	321 мг	300 мг
Фосфор	11 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	73.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0