--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 157 мг
Белки 20.3 гр 12.7 гр
Углеводы 1 гр 700 мг
Жиры 1.3 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.6 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.01 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 60 мг 55 мг
Магний 31 мг 12 мг
Натрий 354 мг 134 мг
Калий 330 мг 140 мг
Фосфор 290 мг 192 мг
Сера 203 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 1.9 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 3 гр
Холестерин 175 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: