Что полезнее Сок апельсиновый или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	288 мг
Белки	700 мг	14 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	5.1 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	7 мг
Магний	11 мг	23 мг
Натрий	10 мг	110 мг
Калий	179 мг	212 мг
Фосфор	13 мг	133 мг
Сера	9 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	3 мг	84 мг
Медь	0.067 мг	0.238 мг
Марганец	0.03 мг	0.035 мг
Фтор	0.017 мг	0.12 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.2 мг	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0