Что полезнее Сок апельсиновый или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	378 мг
Белки	700 мг	37.1 гр
Углеводы	13.2 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4.2 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	365 мг
Магний	11 мг	453 мг
Натрий	10 мг	67 мг
Калий	179 мг	828 мг
Фосфор	13 мг	797 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	40 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.9 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	21.6 гр
Зола	300 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг