Что полезнее Сок апельсиновый или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	212 мг
Белки	700 мг	16.8 гр
Углеводы	13.2 гр	3.9 гр
Жиры	100 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	19 мг
Магний	11 мг	18 мг
Натрий	10 мг	598 мг
Калий	179 мг	274 мг
Фосфор	13 мг	172 мг
Сера	9 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	84.5 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0