--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Судак
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 84 мг
Белки 30.6 гр 18.4 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 2 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 1.8 мг
Витамин C 2.5 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 35 мг
Магний 141 мг 25 мг
Натрий 2.245 гр 35 мг
Калий 85 мг 280 мг
Фосфор 426 мг 230 мг
Сера 306 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 200 мг
Холестерин 310 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: