Что полезнее Сок апельсиновый или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	235 мг
Белки	700 мг	26.8 гр
Углеводы	13.2 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4 мг
Витамин C	40 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.55 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.051 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	55 мг
Магний	11 мг	37 мг
Натрий	10 мг	1.63 гр
Калий	179 мг	80 мг
Фосфор	13 мг	465 мг
Сера	9 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0