--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 68 мг
Белки 700 мг 5 гр
Углеводы 13.2 гр 3.5 гр
Жиры 100 мг 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 40 мг 0.6 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.022 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.05 мг
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 122 мг
Магний 11 мг 15 мг
Натрий 10 мг 52 мг
Калий 179 мг 147 мг
Фосфор 13 мг 96 мг
Сера 9 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.1 мг
Хлор 3 мг 100 мг
Медь 0.067 мг 0.01 мг
Марганец 0.03 мг 6 мкг
Фтор 0.017 мг 0.02 мг
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 9 мкг
Цинк 0.2 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 1 гр 1.3 гр
Вода 84.5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 3.5 гр
Зола 300 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: