Что полезнее Сок апельсиновый или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	13 мг
Белки	700 мг	900 мг
Углеводы	13.2 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	40 мг	38 мг
Провитамин A	0.05 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.021 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	72 мг
Магний	11 мг	50 мг
Натрий	10 мг	200 мг
Калий	179 мг	430 мг
Фосфор	13 мг	77 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.8 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	84.5 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	2 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0