Что полезнее Сок апельсиновый или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	342 мг
Белки	700 мг	11.3 гр
Углеводы	13.2 гр	69.6 гр
Жиры	100 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.21 мг
Витамин B9	5 мкг	0.022 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	24 мг
Магний	11 мг	17 мг
Натрий	10 мг	17 мг
Калий	179 мг	132 мг
Фосфор	13 мг	106 мг
Сера	9 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	3 мг	77 мг
Медь	0.067 мг	0.7 мг
Марганец	0.03 мг	0.577 мг
Фтор	0.017 мг	0.023 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.4 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0