Что полезнее Сок апельсиновый или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	328 мг
Белки	700 мг	7.2 гр
Углеводы	13.2 гр	55.5 гр
Жиры	100 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	1 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.047 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	307 мг
Магний	11 мг	34 мг
Натрий	10 мг	130 мг
Калий	179 мг	365 мг
Фосфор	13 мг	219 мг
Сера	9 мг	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.2 мг
Хлор	3 мг	238 мг
Медь	0.067 мг	0.03 мг
Марганец	0.03 мг	7 мкг
Фтор	0.017 мг	0.035 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	84.5 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	55.5 гр
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0