Что полезнее Сок апельсиновый или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	137.6 мг
Белки	700 мг	20.4 гр
Углеводы	13.2 гр	730 мг
Жиры	100 мг	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10 мг
Витамин B2	0.02 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	25 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	12 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.9 мг
Витамин B9	5 мкг	0.24 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	15 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	10 мг	90 мг
Калий	179 мг	289 мг
Фосфор	13 мг	268 мг
Сера	9 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	17.5 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.386 мг
Марганец	0.03 мг	0.318 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0