Что полезнее Колбаса сырокопченая или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	28 мг
Белки	17 гр	1.8 гр
Углеводы	400 мг	4.7 гр
Жиры	47.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	48 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	1.748 гр	13 мг
Калий	290 мг	300 мг
Фосфор	202 мг	31 мг
Сера	170 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	29.9 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.6 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0