Что полезнее Сок апельсиновый или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	405.2 мг
Белки	700 мг	15.8 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	3.5 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	23 мг
Магний	11 мг	25 мг
Натрий	10 мг	58 мг
Калий	179 мг	165 мг
Фосфор	13 мг	200 мг
Сера	9 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	3 мг	80 мг
Медь	0.067 мг	0.447 мг
Марганец	0.03 мг	0.017 мг
Фтор	0.017 мг	0.128 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0