Что полезнее Сок апельсиновый или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	49 мг
Белки	700 мг	3.7 гр
Углеводы	13.2 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	40 мг	150 мг
Провитамин A	0.05 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.11 мг
Витамин H	1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	245 мг
Магний	11 мг	85 мг
Натрий	10 мг	34 мг
Калий	179 мг	800 мг
Фосфор	13 мг	95 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.149 мг
Марганец	0.03 мг	0.16 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	84.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	6.4 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг