Что полезнее Сок апельсиновый или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	20 мг
Белки	700 мг	1.2 гр
Углеводы	13.2 гр	3.4 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	40 мг	25 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	39 мг
Магний	11 мг	13 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	179 мг	255 мг
Фосфор	13 мг	44 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	3 мг	44 мг
Медь	0.067 мг	0.15 мг
Марганец	0.03 мг	0.15 мг
Фтор	0.017 мг	0.03 мг
Бор	0.18 мг	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.2 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	1 мкг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.6 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	84.5 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	3.1 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0